友情链接: 三级片电影 伦理片大全 通辽信息港招聘求职 通辽商业服务 中国足球信息网 足球网页游戏 天下足球官网 雪缘足球比分 世界杯足球网 澳门足球赔率 中国足球世界杯 足球资讯网 足球网址 皇冠足球备用网址 足球投注网 皇冠足球代理 现场直播足球 实况足球官方网站 足球博彩网 直播吧足球直播 雪缘园足球比分 世界足球队排名 国际足球直播预告 世界足球联赛排名 欧洲足球直播 欧冠足球赛 澳门足球盘口 足球博彩论坛 世界杯足球直播 中国足球赌球 足球平台出租 足球网络直播 天下足球直播吧 cctv5在线直播足球 足球国家队世界排名 足球比分直播吧 足球网上投注 足球网址导航 中国足球世界排名 世界杯足球比分 皇冠足球开户 体育新闻足球 足球比分推荐 足球网络游戏 皇冠足球投注网址 足球导航网 足球博彩网站 比赛足球 足球球赛 比分足球 足球比分足球直播 足球比分即时比分 足球球队排名 看足球直播 彩票资讯网 菠菜投注平台 游戏导航网站 菠菜网站 知名白菜网址 菠菜导航评级 彩票线上会员注册 菠菜网站注册 菠菜导航 菠菜安全网址 日本三级片 韩国伦理电影
冬季防寒保暖小妙招 - 临汾吧 - 临汾网
您好,欢迎光临 临汾网 今天是 ·设为首页·收藏本页·社区搜索·新手帮助

临汾网

 

 

搜索本版
临汾网 临汾论坛 临汾吧 冬季防寒保暖小妙招
查看: 600|回复: 0
go

冬季防寒保暖小妙招

Rank: 4Rank: 4

发表于 2016-11-16 17:48 |显示全部帖子

天气逐渐寒冷而干燥,无论是老人小孩,还是上班一族,都要格外小心,保护自己,让自己的身体在这个适合“藏”的季节里,好好调整休养,避免受寒气侵袭,让身体得到一个休整、充电的机会……

一、多走多泡暖好脚

寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。


二、多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。


四、捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,集中呼吸道的压力。在冬季,外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌。

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册